基礎代謝を高める
基礎代謝とは人間が生活していくうえで消費されるエネルギー（カロリー）のことです。
この基礎代謝が高いと脂肪がより燃焼（消費）されるようになります。つまり、 摂取する食事より基礎代謝ので小消費れるエネルギー大きければダイエットが成立するのです。
基礎代謝 ＞ 摂取エネルギー
人間、歳を取ると基礎代謝が落ちてきます。若い頃はすぐになおったちょっとしたケガやカゼなど、歳を取ると治りにくくなってますよね
また、妊娠中は安静にしていることく体を動かすことが少なく基礎代謝が落ちてしまう反面、赤ちゃんへ栄養を与えるためにも摂取するカロリー量が増えてしまっています。